면역력 300%올리는, 체온 1°C .. 8가지 방법

연구결과에 따르편 체온  1°C가 떨어지면, 신진대사율은 15%가 낮아지고, 면역력은 30%가 감소한다고 합니다. 또한 체온이 낮은 사람은 살이 잘찌고, 에너지가 부족하며, 면역력이 떨어짐으로 질병에도 잘 걸리게 됩니다. 

반면, 체온이  1°C가 올라가면, 면역력은 300%가 상승하고, 신진대사는 물론 있는 병도 녹여버린다고 하네요.. 

최소한 정상이하의 체온은 벗어나야 합니다. 

정상체온을 유지하기 위해서 가장 중요한 것은 혈액순환입니다.  따라서 혈액이 지나가는 길인 동맥과 정맥 및 모세혈관과 혈액의 끈끈한 정도를 개선해 주면 체온은 자연스럽게 상승하게 됩니다. 

아래와 같은 생활습관 만으로도 정상 이상의 체온을 유지하는 것이 가능합니다.

1. 수분이 부족하면 혈액이 끈끈해 짐으로 하루 2리터 전후의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 혈액을 맑게 해주는 양파, 등푸른 생선, 올리브유, 낫또, 해조류 등의 꾸준한 섭취는 크게 도움이 됩니다.

3. 혈관의 노화를 막아주는 비타민C, 오메가3, 코엔자임Q10 등의 섭취도 좋습니다

4. 만일 동맥경화가 있다면, 치료를 위한 멀티 미네랄주사 혹은 항산화 치료를 통해 개선의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

5. 말초순환장애는 손발을 아래에서 위로 쓰다듬듯이 해주는 마사지가 도움이 됩니다

6. 장시간 서있게 될 경우, 하지정맥의 순환을 위해서 발 뒤꿈치를 들었다 놨다 폄핑을 해주는 것이 좋습니다.

7. 카페인의 섭취를 피하고, 생각차, 홍차 등과 같은 따뜻한 성질의 음식을 섭취해 주는 것은 큰 도움이 됩니다

8. 항상 크고 빠르게 걷는 연습과 자주 스트레칭을 해주는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 

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