건강한 삶21 고혈압 증상과 수치, 자가진단법 및 합병증 관리 고혈압은 '침묵의 살인자'라는 별명이 있을 만큼 무섭고도 흔한 질환입니다. 고혈압의 주요 증상과 자가진단을 위한 고혈압 수치 그리고 이를 방치했을 때 나타날 수 있는 무서운 합병증에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 대한 경각심을 갖고, 자신의 건강을 꼭 챙기기 위해 이 글을 끝까지 읽어보세요! 1. 고혈압의 주요 증상1.1 고혈압은 증상이 거의 없다?고혈압은 초기 단계에서 증상이 거의 없기 때문에 많은 사람들이 자신이 고혈압인지조차 모르고 지내요. 그래서 '침묵의 살인자'라는 별명이 붙은 거죠. 하지만 혈압이 높아지면 우리 몸이 신호를 보내기 시작해요. 아래 증상들이 나타난다면, 절대 무시하지 말고 혈압을 체크해 보세요!두통: 아침에 일어났을 때 머리가 무겁고 욱신거리는 느낌, 경험해 보신 적 있나요? .. 2024. 11. 7. 고혈압 낮추는 방법, 20년 혈압약을 끊은 비법 고혈압은 우리 몸의 혈압이 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 건강에 실질적인 매우 큰 위협입니다. 고혈압 낮추는 방법을 설명하기 전에 고혈압의 기준, 증상등을 알아보고, 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해서도 다뤄볼게요. 사실 혈압약 끊는 방법은 간단합니다. 단지 실천이 쉽지 않을 뿐이죠. 1. 고혈압 기준과 증상 알아보기 1.1 고혈압의 기준은 무엇일까?고혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 이하로, 그 이상부터는 고혈압 전 단계 또는 고혈압으로 판단될 수 있어요. 그래서 꾸준한 혈압 측정이 고혈압을 조기에 발견하고 예방하는 데 매우 중요하답니다.1.2 고혈압 증상 및 쇼크.. 2024. 11. 7. 갱년기 증상 30가지와 대처법 완벽정리 갱년기는 여성의 생리주기가 끝나가는 시기로, 대개 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다. 이 시기에 여성의 몸은 많은 변화를 겪게 되며, 다양한 증상이 나타납니다. 갱년기 증상은 육체적, 정신적, 그리고 기타 여러 가지로 나눌 수 있습니다. 이번 포스트에서는 갱년기 증상 30가지를 정리하고, 이를 효과적으로 대처하는 방법에 대해 정리해 볼께요. 갱년기 증상 분류육체적 증상열감 : 갑작스러운 열이 느껴지는 증상입니다.발한 : 특히 밤에 땀을 많이 흘리는 경우가 많습니다.불규칙한 생리 : 생리 주기가 불규칙해지거나 아예 멈추는 경우가 있습니다.피로감 : 쉽게 피로를 느끼고 에너지가 떨어지는 느낌입니다.체중 증가 : 대사 변화로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.관절 통증 : 관절이 아프거나 뻣뻣해지는 증상.. 2024. 11. 6. 갱년기 증상별 영양제 선택 가이드 갱년기의 증상은 사람의 성격만큼 다양합니다. 따라서 자신에게 주로 나타나는 증상을 파악하고 거기에 맞는 영양을 섭취하는 것이 필요합니다. 안면홍조, 수면 장애, 기분 변화 등 증상별로 적합한 영양소와 영양제의 섭취 방법을 간결하고 쉽게 정리했습니다. 갱년기에 좋은 영양소와 영양제1. 안면홍조설명: 안면홍조는 갱년기 동안 가장 흔히 나타나는 증상 중 하나로, 얼굴의 열감과 발한이 주된 특징입니다.추천 영양제:비타민 E: 항산화 효과가 있어 안면홍조를 완화하는 데 도움이 됩니다.블랙 코호시: 천연 에스트로겐 대체물로 안면홍조를 줄이는 데 효과적입니다.음식 추천: 콩류 및 두부 - 콩류에 포함된 식물성 에스트로겐이 호르몬 균형을 돕고 안면홍조를 완화하는 데 유익합니다.2. 수면 장애설명: 갱년기 동안 호르몬 .. 2024. 11. 6. 갱년기 우울증 체크리스트와 대처법 갱년기 우울증은 주로 40대 후반에서 50대 초반의 여성에게 나타나는 우울증의 일종입니다.이 시기에 여성의 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 신체와 정신에 여러 가지 변화가 일어납니다.이러한 호르몬 변화는 기분, 수면, 식욕, 에너지 수준에 영향을 미쳐 우울증을 유발할 수 있습니다. 또한, 사회적, 심리적 요인도 갱년기 우울증의 원인으로 작용할 수 있습니다.예를 들어, 자녀의 독립, 직장 내 변화, 노화에 대한 두려움 등이 복합적으로 작용하여 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 갱년기 우울증의 주요 증상갱년기 우울증의 증상은 다양합니다. 일반적으로 나타나는 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:지속적인 슬픔이나 우울한 기분이전에 즐기던 활동에 대한 흥미 상실식욕 감소 또는 증가집중력 저하 및 기억력 .. 2024. 11. 6. 갱년기 나이 및 예방법 갱년기는 여성의 생리주기와 호르몬 변화로 인해 발생하는 자연스러운 과정입니다. 이 시기는 대개 40대 중반에서 50대 초반에 시작되며, 여성의 신체와 정신에 다양한 변화를 가져옵니다. 이번 포스팅에서는 갱년기의 정의, 증상, 나이, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊 1. 갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성의 생리주기가 불규칙해지고, 호르몬 수치가 급격히 변화하는 시기를 말합니다. 이 과정은 대개 1~2년 동안 지속되며, 이후 폐경에 이르게 됩니다. 갱년기는 단순히 생리의 중단만을 의미하지 않으며, 신체적, 정서적 변화가 동반됩니다.갱년기의 주요 원인은 난소 기능의 감소로 인한 에스트로겐 수치의 변화입니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타나게 됩니다.이미지 출처 2. 갱년기의 증상갱년기에는 여러 가.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 4 다음
