한식식단1 콜레스테롤 낮추는 음식 vs 높은 음식 (한식 기준) 콜레스테롤 수치를 관리하려면 올바른 식단 선택이 중요합니다. 특히 우리가 자주 먹는 한식에서도 어떤 음식이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는지, 반대로 어떤 음식이 수치를 높이는지 잘 구분해야 합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 음식과 높은 음식을 비교하고, 이를 바탕으로 건강한 한식 메뉴를 소개하겠습니다. 😊 🥦 콜레스테롤 낮추는 음식콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 한식에는 이러한 성분이 풍부한 음식들이 많이 있습니다.1. 미역국미역에는 식이섬유와 알긴산이 풍부하게 들어 있어 체내 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 도와줍니다. 미역국은 간단하면서도 건강에 큰 도움이 되는 한식 메뉴입니다.2. 구운 고등어고등어는 오.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
