뱃살과 사별하는 5가지 방법
약간의 뱃살은 옷매무새에 도움이 되지만,두둑한 뱃살을 좋아하는 사람은 거의 없을 것이다. 칼로리 과잉의 시대에 뱃살에 대한 고민은 거의 모든 사람들에게 해당하는 듯 하다. 뱃살에 대한 고민을 날려버릴 5가지 생활 습관에 대해 알아보자. 물론 몰라서 못하는 것은 아니겠지만, 최소한 개념을 가지고 있다면 생활 속에서 습관화의 길을 열수는 있을 것이다. 1. 근력운동은 근력만 키우는 것이 아니다.뱃살이 두둑하다면, 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많다는 것을 의미한다. 역기나 아령등을 통해 근력을 강화하는 것은 신진대사를 높히고, 기초대사량을 늘려 운동을 하지 않는 평상생활 속에서도 칼로리 소모를 높혀준다. 근력운동은 하체에 큰 근육, 특히 엉덩이와 허벅지 근육을 키워주는 것이 효과적이다. 2. 술은 대..
건강한 삶
2017. 1. 23. 11:43
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